반응형 중년영양관리1 40대부터 시작하는 중년남성 건강관리의 모든 것 40대부터 시작하는 중년남성 건강관리의 모든 것당신의 몸이 보내는 신호, 무시하고 계신가요? 이제는 젊은 시절과 다른 건강관리가 필요한 때입니다.안녕하세요, 여러분! 오늘은 제가 최근에 건강검진을 받고 충격(?)을 받은 이야기로 시작할게요. 작년까지만 해도 별 문제 없던 혈압이 갑자기 높아지고, 의사선생님께서 "이제부터는 관리를 잘 하셔야 합니다"라는 말씀에 정말 현실감이 확 왔어요. 30대까지는 늦게 자고, 술 마시고, 가끔 운동해도 괜찮았는데... 40대에 접어들면서 몸이 확실히 달라지더라구요. 그래서 오늘은 저 같은 중년남성들을 위한 건강관리 방법에 대해 함께 이야기해보려고 합니다.목차중년남성이 주의해야 할 건강 신호 40대 이후 달라져야 할 식습관 효과적인 중년 운동 루틴 간과하기 쉬운 정신건강 .. 2025. 3. 8. 이전 1 다음 반응형
